Спорт
делает нас лучше!
|
|
|
Как показывает практика восстановительные сборы не входят в планы подготовки спортивного резерва ни в одной детско-юношеской хоккейной школе, а если и есть то в практики не проводится. Исключения составляют сборные команды. В то время, как восстановительные мероприятия являются неотъемлемой частью тренировочного процесса.
Комплексная программа сборов рассчитана на всестороннее спортивное развитие юного хоккеиста и включает в себя: восстановительные мероприятия; расширенную программу физкультурной подготовки; специальную подготовку (занятия на льду и вне льда).
Как всегда большое внимание уделяем досугу детей. Запланировано проведение ряд интеллектуально развивающих и других занятий (конкурсы, турниры, лекции, встречи с интересными людьми).
Спортивно-восстановительные сборы для хоккеистов и членов семьи «Каникулы с хоккеем!» проходят на Федеральной спортивной базе где созданы все необходимые условия. Кроме спортивных объектов, на базе расположен современный медико-биологический центр, в котором можно пройти курс полноценной диагностики и лечения, как приобретённых в сезоне травм, так и проблем связанных со здоровьем.
Ещё одной очень важной особенностью является программа активного отдыха для всей семьи. В сборах могут участвовать родители и провести эти дни с пользой для своего здоровья. Выполнения распорядка дня и участие во всех спортивных мероприятиях даст толчок к пересмотру своих предпочтений в сторону здорового и физически активного образа жизни. Участники распределяются на группы по возрасту и уровню подготовки.
Занятия проводят тренеры высшей категории по хоккею и других видов спорта. По окончанию лагеря участникам даются рекомендации по саморазвитию. Участники сборов сдают экзамены по учебному материалу пройденному на сборах. Контроль за детьми и организацию досуга осуществляют профессиональные педагоги.
Количество участников СВС «Каникулы с хоккеем!» ограничено.
Россия, Ставропольский край, г. Кисловодск, район горы «Малое седло»
Предоставляется размещение в спортивно-оздоровительном и гостиничном комплексе «Вершина 1240» 3*, корпус №1, корпус №2 по следующим категориям проживания:
Трехразовое сбалансированное питание «шведский стол», вечерний чай. Все блюда готовятся из свежих экологически чистых продуктов, выращенных на территории Ставропольского края.
Территория проживания ограждена и охраняется, ведется круглосуточное видеонаблюдение.
Мы разработали специальные программы для разных целевых групп:
|
Дата |
Примечания |
Мероприятия |
Место проведения |
|
1 День |
День заезда |
Прибытие на базу «Ют-Спорт»: организационные мероприятия, расселение 13.00 – 13.30 Собрание участников 13.30 – 14.00 обед 14.00 – 15.00 отдых (тихий час, сон) 15.30 – 16.15 подвижные игры 16.30 – 17.00 техническая подготовка 17.30 – 18.30 тренировка на льду 18.45 – 19.30 плавание 19.30 – 20.00 ужин 20.15 – 21.15 свободное время 21.15 – 22.00 вечерний чай /под-ка ко сну 22.00 – отбой |
Администрация
Конференц зал
Спорт площадки Спорт площадки Ледовый комплекс Бассейн
|
|
2-3-4
6-7-8
10-11
Дни
|
Полные тренировочные дни
|
08.00 – подъём 08.15 – 08.45 зарядка 09.00 – 09.30 завтрак 10.00 – 10.45 гимнастика (пилатес) 11.00 – 11.30 кардиотренировка 11.45 – 12.30 фитнес 13.00 – 13.30 обед 13.30 – 15.00 отдых (тихий час, сон) 15.30 – 17.00 подвижные игры 17.30 – 18.30 занятие на льду 17.30 – 18.30 единоборства 18.45 – 19.30 плавание 19.30 – 20.00 ужин 20.15 – 21.15 интеллектуальный вечер 21.15 – 22.00 вечерний чай /под-ка ко сну 22.00 – отбой |
стадион
гимнастический зал беговая тропа (лес) тренажёрный зал
спорт площадки ледовый комплекс зал бокса бассейн
Конференц зал
|
|
5-9 Дни |
Экскурсионные дни
Дети
Взрослые
|
08.00 – подъём 08.15 – 08.45 зарядка 09.00 – 09.30 завтрак 10.00 – 10.45 гимнастика (пилатес) 11.00 – 11.30 кардиотренировка 11.45 – 12.30 фитнес 13.00 – 13.30 обед 14.00 – отъезд на экскурсию 18.00 – 19.00 баня 19.00 – 19.30 ужин 20.00 – 21.00 баня 21.15 – 22.00 вечерний чай /под-ка ко сну 22.00 – отбой |
Аквакомплеск
Аквакомплеск-1 (ж) Банный комплеск- (м)
|
|
11 День |
День отъезда |
08.00 – подъём 08.15 – 08.45 зарядка 09.00 – 09.30 завтрак 10.00 – 10.45 гимнастика (пилатес) 11.00 – 11.30 кардиотренировка 12.00 – 13.00 подготовка к отъезду 13.00 – обед, отъезд |
стадион
гимнастический зал спорт объекты
|
Аквааэробика - это комплекс упражнений, проводимых в воде с целью улучшения физической формы и здоровья. Работа в воде позволяет снизить нагрузку на суставы, а также улучшить кровообращение и обмен веществ. Упражнения включают в себя различные движения рук и ног, прыжки, бег и упражнения с использованием специальных гантелей и шаров. Аквааэробика может быть проведена как индивидуально, так и в группе под руководством тренера. Она подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, а также может быть использована в качестве реабилитации после травм и операций.
Пилатес - это комплекс упражнений, разработанных немецким инструктором по физической культуре Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Цель пилатеса - укрепление мышц корпуса, улучшение гибкости, координации и баланса. Основная идея пилатеса - это использование глубоких мышц корпуса, таких как мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц и бедер, для создания силы и стабильности в теле. Упражнения пилатеса направлены на укрепление и вытяжение мышц, что делает тело более гибким и уменьшает риск травм. Пилатес также помогает улучшить осанку и дыхание, а также снизить уровень стресса. Пилатес - это довольно медленный и контролируемый подход к физическим упражнениям, который подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
Плавание - это один из самых полезных видов физической активности, который способствует укреплению мышц, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, развитию дыхательной функции и повышению общей выносливости организма. Тренировки проводит высококвалифицированный тренер со стажем работы 15 лет Травина Мария Юрьевна.
С детьми работает профессиональная команда тренеров, имеющих специальную профессиональную подготовку.
Проживание в гостиничном корпусе, трёхразовое питание по системе «шведский стол», тренировочная программа, сопровождение сертифицированных тренеров, пользование инфраструктурой комплекса.
